Weź kurs na dobre samopoczucie - Radzenie sobie ze złością w praktyce! „Emocje są jak oddech, spróbuj nie oddychać.” Najbardziej ogólnie emocje możemy podzielić na zdrowe i niezdrowe. Za zdrowymi emocjami stoją zdrowe przekonania i analogicznie za niezdrowymi przekonania niezdrowe. Zatem zasada jest prosta: jeżeli chcesz się lepiej czuć potrzebujesz lepiej myśleć. W praktyce okazuje się jednak, że dla wielu z nas ta zasada nie jest wcale łatwa do zaakceptowania...
Na warsztatach:
- Poznasz abecadło emocji.
- Dowiesz się, które z twoich przekonań są racjonalne, a które nie.
- Odkryjesz niezdrowe przekonania, które powodują reakcje emocjonalne.
- Zmienisz przekonania na bardziej wspierające.
- Poznasz i nauczysz się praktycznych metod radzenia sobie z niezdrowymi emocjami.
- Doświadczysz racjonalne-emotywnej pracy z wyobraźnią.
- Poznasz metody, myślenia. Odczuwania i zachowania się, które pomogą tobie w zmniejszeniu niezdrowych uczuć .
- Osiągniesz większą kontrolę nad swoim życiem.
- Nauczysz się czerpać radość z życia!
Prowadząca:
Aleksandra Stanek
Psycholog, dyplomowany trener biznesu i rozwoju osobistego, certyfikowany coach ICF, wykładowca akademicki, psychoterapeuta poznawczo-beahwioralny.
Pracuje z grupami w zakresie treningów i szkoleń dotyczących rozwoju kompetencji osobistych, społecznych
i przywódczych w życiu prywatnym oraz biznesie. Specjalizuje się w tematyce komunikacji, emocji, stresu, work-life balance oraz psychologicznych kosztów pracy (m.in, wypalenie zawodowe).
Wykładowca na studiach podyplomowych na kierunkach Manager HR, Mediacje i Negocjacje oraz Akademia Trenera.
Licencjonowany diagnosta Master Person Analysis (MPA), kompleksowego narzędzia wspomagającego systemy zarządzania m.in. w obszarze rekrutacji, planowania ścieżek rozwoju oraz analizy i budowania zespołu.
Prowadzi psychoterapię oraz indywidualne doradztwo i coaching.
Autorka programu coachingowego dla kobiet TRZYMAJ BALANS, którego celem jest wspieranie aktywnych kobiet w osiąganiu równowagi życiowej.
www.trzymajbalans.pl
Autorka artykułów dotyczących rozwoju osobistego. Współautorka podręcznika do psychologii dla szkół policealnych. Pasjonatka i propagatorka psychologii pozytywnej. Założycielka Pracowni Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania.
dodane przez MOCPoznania